Wie behält man bei der aktuellen Hitze einen kühlen Kopf und kann sich zudem noch gut für den Herbst und Winter vorbereiten. Atmung und Abhärtung durch Kälte scheint eine coole Lösung. Bei der aktuellen Hitze tut Eis gut – das ist klar … aber sollte man auch im Winter Eisbaden? Inzwischen gibt es klare Studien, die beweisen, dass Eis vieles kann: Die Kälte heilt, befreit unseren Geist, stärkt die Immunabwehr und reduziert Entzündungsherde. Das klingt alles gut um die aktuelle Hitze besser zu bewältigen. Es könnte auch eine gute Vorbereitung für den Herbst und Winter sein, um uns gegen Viren zu wappnen. Wie das genau funktioniert erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode mit der Wim Hof Trainerin Dr. Josephine Worseck.
Josephine hat in Molekularbiologie promoviert, in Biotechunternehmen gearbeitet und ist in Meditation, Yoga und als Wim Hof-Trainerin ausgebildet.
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